Cum să proiectezi o grădină care crește starea de bine

Ultimii ani au arătat multora dintre noi cât de importante pot fi grădinile noastre pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Ca grădinar, ai ocazia să creezi un spațiu care te va ajuta să-ți echilibrezi viața, să te simți bine și să scapi de stres.

La nivel global, mai mulți oameni ca niciodată suferă de sănătate mintală precară. Confruntarea cu crize pe mai multe fronturi înseamnă că lucrurile pot fi adesea copleșitoare. În situația noastră agitată (și uneori frustrantă, enervantă și înfricoșătoare), cu toții putem găsi speranță, pace și scop în grădinile noastre și în legătură mai strânsă cu natura.

Ce este sănătatea mintală?

CDC spune: „Sănătatea mintală include bunăstarea noastră emoțională, psihologică și socială. Ea afectează modul în care gândim, simțim și acționăm. De asemenea, ajută la determinarea modului în care gestionăm stresul, cum îi tratăm pe ceilalți și cum luăm decizii sănătoase”.

În calitate de designer de grădină, ajut mulți oameni din întreaga lume să construiască grădini frumoase și bogate, care nu numai că îndeplinesc nevoile practice de bază, ci și să creeze un mediu propice unei sănătăți mintale bune. Iată sfaturile mele de top de design pentru o grădină care promovează bunăstarea.

Introduceți vegetație luxuriantă și densă

Pentru a transforma o grădină într-un refugiu liniștit, fără stres și tensiune din lumea exterioară, mai mult înseamnă mai mult. Vegetația luxuriantă și densă va oferi grădinii tale o senzație mai închisă, mai multă intimitate și o anumită protecție împotriva vântului, poluării aerului, zgomotului etc.

Plantarea densă și plantată biologic în grădină va spori, de asemenea, senzația naturală – și chiar va umple aerul cu substanțe chimice ale plantelor (alias fitoncide) care vă pot îmbunătăți starea de spirit.

Așa că plantați destui copaci, arbuști și plante perene și puneți plantațiile. Departe de „grădina ca gazonul” aspect cu o margine îngustă. Gândește-te în afara cutiei și creează un sentiment mai organic și mai natural.

Atrageți faună sălbatică bogată

Plantarea cu cât mai multă varietate posibil, inclusiv o mulțime de plante din zona dvs., va atrage, de asemenea, fauna sălbatică. Să ne simțim conectat cu lumea din jurul nostru este extrem de important pentru bunăstarea noastră – iar o grădină bâzâit de albine și alte insecte cu sunetul cântecului păsărilor în aer ne va ajuta să simțim această conexiune.

Crearea de habitate diverse pentru adăpostirea, hrănirea și adăpostirea creaturilor cu care ne împărțim spațiul ne va permite, de asemenea, plăcerea liniștită de a observa aceste creaturi. Pur și simplu stând și urmărind păsările sau fluturii, de exemplu, poate aduce bucurie și relaxare.

Folosește multă verdeață și alege-ți cu atenție culorile

Tonurile verzi liniștitoare ale grădinii luxuriante și bogate sunt un alt lucru care poate fi bun pentru starea noastră mentală. Culorile ne afectează profund starea de spirit, iar verdele este cea mai liniștitoare culoare dintre toate. Plantele cu frunze pot fi folosite pentru a introduce multe nuanțe de verde și într-o varietate de texturi, forme și forme, care pot mulțumi ochiul și pot calma mintea.

Într-o grădină care promovează starea de bine, ar trebui să folosim cu atenție alte culori și să ne gândim la modul în care combinăm plantele cu flori. Putem crea spații energizante și înălțătoare, cu culori strălucitoare în nuanțe de curcubeu. Sau putem menține lucrurile din ce în ce mai calme, reducem paleta de culori (folosind doar alb și violet, de exemplu) pentru a face spațiul liniștitor.

Creați un peisaj sonor liniștitor

Amintiți-vă că nu doar priveliștea grădinii determină cum vă veți simți. Crearea unei scene sonore liniștitoare ar trebui să fie, de asemenea, o prioritate cheie. Desigur, o parte din peisajul sonor al grădinii provine din plante și animale sălbatice. Sunetul vântului din copaci și, așa cum am menționat mai sus, insectele bâzâiate și cântecul păsărilor, toate se amestecă pentru a crea un fundal auditiv calm.

În plus, poate doriți să luați în considerare adăugarea acestei scene sonore naturale prin introducerea de sunete suplimentare. De exemplu, sunetul apei este foarte liniștitor, așa că adăugarea unui iaz, a unui pârâu curgător sau a unei alte caracteristici de apă poate fi ceva de luat în considerare.

Cultivați produse comestibile și ierburi

O stare mentală bună depinde și de o bună sănătate fizică – alimentația adecvată, exercițiile fizice și un somn bun sunt vitale pentru o minte sănătoasă. Grădina vă poate oferi multe lucruri de care aveți nevoie pentru o viață de calitate.

Cultivarea propriilor alimente și ierburi medicinale vă poate ajuta în multe feluri – atât la cultivarea și îngrijirea lor, cât și la consumul sau utilizarea ingredientelor proaspete pe care le cultivați. Vă va oferi un sentiment de scop, mândrie și satisfacție și vă poate ajuta la reducerea tensiunilor financiare și a altor griji, oferindu-vă mai multă încredere și liniște sufletească.

De aceea, pe langa celelalte elemente mentionate mai sus, tine cont de faptul ca o gradina gandita pentru o buna stare psihica ar trebui sa fie un spatiu de productie. Câștigați venituri și profitați din plin de ele pentru a rămâne fericit și sănătos.

Leave a Comment